Thể hình là gì?
Tập thể hình là sử dụng các bài tập tăng cường sức đề kháng để kiểm soát và phát triển cơ bắp của một người. [1] Một cá nhân tham gia vào hoạt động này được gọi là một vận động viên thể hình. Trong thể hình chuyên nghiệp và nghiệp dư cạnh tranh, các vận động viên thể hình xuất hiện trong đội hình thực hiện các tư thế cụ thể, và sau đó thực hiện các thói quen tư thế cá nhân, cho một ban giám khảo xếp hạng các đối thủ dựa trên các tiêu chí như đối xứng, cơ bắp và điều kiện. Các vận động viên thể hình chuẩn bị cho cuộc thi thông qua sự kết hợp của mất nước, giảm chất béo, dầu và làm rám nắng (hoặc kem dưỡng da) làm cho nét cơ bắp của họ rõ ràng hơn. Những vận động viên thể hình nổi tiếng bao gồm Charles Atlas, Steve Reeves, Reg Park, Arnold Schwarzenegger và Lou Ferrigno. Người chiến thắng trong cuộc thi Mr Olympia hàng năm thường được công nhận là nam vận động viên thể hình hàng đầu thế giới.Danh hiệu này hiện do chuyên gia IFBB Phil Heath của Hoa Kỳ nắm giữ.
Vì vậy,
ứng dụng chương trình thể hình này sẽ cung cấp chuyển động và bài tập hoàn hảo.
Ứng dụng chương trình thể hình này là chương trình cuối cùng của bạn để đóng gói khối lượng cơ bắp. Tìm hiểu cách ăn uống, những chất bổ sung để uống và cách tập luyện. Mỗi bộ đều chi tiết! Bạn sẽ trở nên to lớn, và bạn sẽ trở nên mạnh mẽ
Ứng dụng chương trình thể hình này là một chương trình hoàn chỉnh cho kế hoạch dinh dưỡng thể hình của bạn.
Khám phá với ứng dụng này các phương pháp chính xác nhất để giảm mỡ và xây dựng cơ bắp.
* Hãy là một chiến binh, hãy thử một kế hoạch ăn kiêng
* ăn kiêng
* dinh dưỡng thể hình
* Mẹo ăn kiêng và hơn thế nữa
Ứng dụng chương trình thể hình có chứa:
>> các chiến lược để giải quyết
>> Thực phẩm thể hình tốt nhất
>> Thực phẩm bổ sung cho
cơ thể Chương trình BodyBuilding >> Chương trình kéo dài
cơ thể >> Chương trình tập luyện lưng
Chương trình BodyBuilding >> Tập ngực
Chương trình BodyBuilding >> Chương trình tập cơ tay
Chương trình
BodyBuilding >> Tập chân
Chương trình BodyBuilding >>
Tập luyện giảm cân Một chế độ ăn thể hình tốt cần tuân theo 3 quy tắc:
1. Nên cho ăn nhỏ hơn và thường xuyên trong ngày thay vì cho ăn nhỏ hơn.
2. Mỗi bữa ăn nên có carbohydrate, protein và chất béo theo đúng tỷ lệ: 40% carbs, 40% protein, 20% chất béo tốt.
3. Lượng calo nên được tuần hoàn để ngăn chặn quá trình trao đổi chất làm quen với một mức calo nhất định.
Giữ gìn sức khỏe là mục tiêu của chúng tôi;).
Wiko Lenny 4
